Cultiver une bonne image de vous-même
Cette image vous servira de référence.
Sans même vous en rendre compte, vous travaillerez à rester dans le ton.
Revivez les événements où vous avez le beau rôl...

 
Une jolie métaphore sur les pensées négatives
Un petit garçon qui se pose beaucoup de questions va demander à son grand-père qui est le sage du village, de lui expliquer ce qu’est l’Homme.
Le gra...

 
Merci ✨✨✨
La gratitude est une valeur essentielle au bien-être. Oui, mais pourquoi ? Apprenez à dire merci au quotidien, mais surtout, à le penser.
"Merci". Un petit mot, tout simple . Et pourtan...

 
Rire et bien-être

Exercices Parents /Enfants

Les enfants peuvent rire de 300 à 400 fois par jour. C’est dans la nature même de l’enfant de se laisser aller au rire et de se montrer espiègle.

...

La relaxation de Jacobson, une technique simple pour relâcher les tensions accumulées
La relaxation de Jacobson est très efficace :
La contraction musculaire permet d'être attentif à ce qui engendr...

 
Le bodyscan, il est issu de la méditation et est un pilier de la sophrologie. ✨Il nous permet d’accéder à un état de relaxation. A la base de la détente corporelle et mentale, il induit le relâch...

C’est prouvé le bonheur fait du bien au moral, mais aussi au corps. ✨
Le bonheur, c’est votre meilleur atout santé !
Quand on sourit à la vie, on est moins stressé.
Comme le disent les expressions ...

 
La respiration koala est une technique très simple pour apaiser les enfants, leur redonner confiance en eux et renforcer les liens affectifs.✨
Respiration « Koala »
gérer les émotions négatives
-...

Routine matinale ✨
Afin de démarrer la journée apaisée et sans stress, on prend cinq minutes pour respirer, pleinement . On inspire profondément par le nez en gonflant le ventre légèrement sans for...

 
Prendre du temps pour se consacrer à ses passions ✨
Entre le travail, les amis, la famille, on a souvent l’impression de ne jamais avoir de temps pour soi.
Pour y remédier, on doit consacrer quel...

 
Chaque instant de nature est un remède puissant contre le stress.
Si vous habitez en ville inviter chaque jour la nature !! Trouvez des occasions d’être en contact avec elle. Photo d’un beau pay...

La respiration ventrale
Si respirer semble aller de soi, sédentarité, stress, anxiété et mauvaises postures semblent avoir entraver cette mécanique naturel qu’est notre corps. Blocages, tensions et...