Le sourire intérieur, un exercice de sophrologie pour se relaxer

Place à la pensée positive ! Cet exercice de sophrologie aide à retrouver la sérénité dans les moments difficiles de la vie. Assise ou couchée, Inspirez profondément par le nez, puis expirez doucement par la bouche. Continuez pendant quelques minutes et laissez venir à vous un souvenir agréable.
Ravivez ce moment et laissez-vous aller en essayant de solliciter vos sens. Retrouvez des parfums, des bruits, des couleurs, des sensations... et des visages heureux.
Profitez de ce souvenir pour vous remplir de pensées positives ! Laissez venir à vous un sourire ... Expirez doucement et levez-vous en gardant ce sourire ! Il va vous aider plus facilement dans votre quotidien.

Prenez soin de vous ✨
Myriam kamala