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Myriam KAMALA


Sophrologue 
Titulaire de la certification professionnelle RNCP

sophrologie et vitalité

Faire le plein d énergie dès le réveil !!☕️

Les yeux fermés, concentrez-vous sur votre respiration , puis prenez une profonde inspiration en gonflant votre ventre et votre poitrine. Bloquez votre respiration ,faîtes le plein d énergie et de tonus en faisant des mouvements avec votre tête du haut vers le bas comme pour dire "oui" au tonus dans votre journée et soufflez par la bouche en ramenant votre tête au centre. Accueillez vos ressentis. Recommencez deux fois à votre
rythme.

Enfin, changez de mouvement : dites "non" à la fatigue avec votre tête en bloquant votre respiration, puis soufflez par la bouche en ramenant votre tête au centre.

Accueillez vos ressentis. Recommencez deux fois.
 

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