Myriam KAMALA, Sophrologue à Cabriès

Bastide Blanche, Rue Raymond Martin, 13480 Cabriès
+33 6 20 77 73 46
 

Myriam KAMALA, Sophrologue à Cabriès

 
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Myriam KAMALA


Sophrologue 
Titulaire de la certification professionnelle RNCP

  Relax je m’autorise une pause

Le matin, le soir aussi bien avant et après chaque repas, asseyez-vous dans un endroit relativement calme, le dos bien droit, et inspirez par le nez en comptant jusqu’à 3, retenez votre respiration en comptant jusqu’à 4, et expirez par la bouche une nouvelle fois en comptant jusqu’à 4, tout en rentrant le ventre légèrement sans forcer .

Une fois apaisée, relâchez le ventre et étirez-vous.

 

 


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