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Myriam KAMALA


Sophrologue 
Titulaire de la certification professionnelle RNCP

Libérer les tensions

Pour atténuer vos tensions musculaires de Tout le corps dans sa globalité, fermez vos yeux et concentrez-vous sur chaque partie de votre corps pendant deux ou trois secondes. Visualisez étape par étape chaque partie de votre corps ,commencez par vous concentrer sur les pieds, les genoux, les cuisses, les fesses.

Remontez à la poitrine, aux bras, au cou, nuque et à la tête. Gardez une respiration plus lente et profonde pendant tout l’exercice.
Cet exercice de respiration est idéal pour vous détendre après une grosse journée .. prenez un temps pour accueillir toutes les sensations et tous les sentiments puis reprenez contact avec votre respiration plus naturelle et ouvrez les yeux

Prenez soin de vous
Myriam kamala
 

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