la bulle exercice de sophrologie
sophrologie
La Bulle de couleur
En position assise
Prenez conscience de votre respiration naturelle, son rythme.
À votre prochaine inspiration, laissez venir une couleur associée au bien-être et à la détente.
Marquez un temps de pause pour intégrer votre couleur, puis à l’expiration diffusez cette couleur dans votre corps, de votre tête jusqu’à vos pieds.
La couleur vous enveloppe dans Votre Bulle de bien être .
vous vous détendez peu à peu ..
Répétez plusieurs fois et créez votre bulle de couleur, en vous et autour de vous pour vous apporter détente et bien être.