Nous vous proposons de porter notre attention sur l'expérience du moment présent. 
Une pratique douce et subtile, des techniques de respiration et postures de yoga pour nous ancrer et apaiser l'agi...

Cultiver une bonne image de vous-même
Cette image vous servira de référence.
Sans même vous en rendre compte, vous travaillerez à rester dans le ton.
Revivez les événements où vous avez le beau rôl...

 
Une jolie métaphore sur les pensées négatives
Un petit garçon qui se pose beaucoup de questions va demander à son grand-père qui est le sage du village, de lui expliquer ce qu’est l’Homme.
Le gra...

 
Merci ✨✨✨
La gratitude est une valeur essentielle au bien-être. Oui, mais pourquoi ? Apprenez à dire merci au quotidien, mais surtout, à le penser.
"Merci". Un petit mot, tout simple . Et pourtan...

 
Rire et bien-être

Exercices Parents /Enfants

Les enfants peuvent rire de 300 à 400 fois par jour. C’est dans la nature même de l’enfant de se laisser aller au rire et de se montrer espiègle.

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La relaxation de Jacobson, une technique simple pour relâcher les tensions accumulées
La relaxation de Jacobson est très efficace :
La contraction musculaire permet d'être attentif à ce qui engendr...

 
Le bodyscan, il est issu de la méditation et est un pilier de la sophrologie. ✨Il nous permet d’accéder à un état de relaxation. A la base de la détente corporelle et mentale, il induit le relâch...

La respiration complète ource de vitalité et de gestion du stress✨
Respiration complète
Posez vos mains sur votre ventre et commencez la respiration diaphragmatique. Votre ventre se gonfle en inspi...

C’est prouvé le bonheur fait du bien au moral, mais aussi au corps. ✨
Le bonheur, c’est votre meilleur atout santé !
Quand on sourit à la vie, on est moins stressé.
Comme le disent les expressions ...

 
La respiration koala est une technique très simple pour apaiser les enfants, leur redonner confiance en eux et renforcer les liens affectifs.✨
Respiration « Koala »
gérer les émotions négatives
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La sophrologie peut aider les futurs mariés à sceller leur amour en profitant pleinement du jour J.
Voici quelques exercices :
La projection positive de la cérémonie :
Fermez les yeux, laisser veni...

Routine matinale ✨
Afin de démarrer la journée apaisée et sans stress, on prend cinq minutes pour respirer, pleinement . On inspire profondément par le nez en gonflant le ventre légèrement sans for...